¿Cuántas veces has oído hablar de salud mental? Quizá el término salud mental está más normalizado: “la salud mental es muy importante” “se debe invertir más en salud mental” “cómo psicóloga vas a tener mucho futuro y trabajo porque estamos fatal”… pero ¿te has planteado acudir a terapia? O todavía sigues pensando que eso no es para ti y que quien acude es porque “está muy mal”.
La realidad es que la sociedad empieza a sonar muy diferente y cada vez son más las personas que deciden empezar terapia simplemente porque quieren entenderse mejor, mejorar sus relaciones o aprender a gestionar sus emociones.
Aún así, todavía hay muchas personas que se hacen la misma pregunta: ¿cómo sé si realmente necesito acudir a terapia?
No hace falta estar en una situación límite, no hay un único motivo válido para empezar terapia. A veces, solo basta con sentir que algo dentro de ti no está funcionando como te gustaría.
👉 SEÑALES QUE INDICAN QUE NECESITAS AYUDA PSICOLÓGICA
- ESTAS PASANDO POR UN MOMENTO IMPORTANTE DE CAMBIO
Pérdidas, rupturas, maternidad o paternidad, decisión vital, mudanza, cambio de país, cambio laboral, amistades que terminan… Son situaciones que pueden generar muchas dudas y ambivalencia emocional. La terapia puede ser el lugar donde ordenar.
- ALGO NO VA BIEN PERO NO SÉ EL QUE
Hay momentos en los que no ocurre nada grave, pero tienes malestar, te sientes perdida o perdido, no sabes qué hacer. La terapia puede ayudarte a poner nombre a lo que te ocurre.
- TUS EMOCIONES TE DESBORDAN
Estas enfadada/o, sientes rabia, ira o quizás sientes tristeza, a menudo tienes síntomas de ansiedad… todas las emociones tienen que ocurrir, pero cuando aparecen de forma inesperada, intensa e interfieren en tu día a día, pueden afectar a tu bienestar.
- TE CUESTA EXPRESAR LO QUE SIENTES CON TU ENTORNO
Tener una red de apoyo social es muy importante: amigos, familia, compañeros… pero no siempre es fácil compartir de forma intima lo que te ocurre. La terapia ofrece un espacio seguro, mirada profesional y sin juicios.
- REPITO EL MISMO PATRON UNA Y OTRA VEZ
No sé poner límites, siempre acabo en las mismas relaciones, tenemos la misma pelea, cada vez que discutimos yo necesito hablar pero la otra persona se va… La terapia ofrece claridad para entender de donde vienen esos patrones, qué necesitamos cambiar y cómo empezar.
Buscar ayuda psicológica no es debilidad, es responsabilidad. Es cuidar de ti.
La terapia no es solo hablar, es un proceso que ayuda a entenderte mejor, aprender herramientas o técnicas para usar en tu día a día para poder recuperar tu bienestar y relacionarte contigo y con los demás de forma más sana.
Acudir a terapia ya es un paso importante. Quizá, si tienes dudas, es una señal de que algo en ti necesita atención.
